Đau lưng không nên làm gì? Đây là 7 việc nhất định bạn phải tránh


16:54 - 18/10/2018

Đau lưng mạn tính hoặc cấp tính là một vấn đề phổ biến và có thể ảnh hưởng đến sinh hoạt, cuộc sống gia đình và các hoạt động giải trí. Có một số điều bạn cần lưu ý để bắt đầu kiểm soát các triệu chứng bệnh. Nhiều người thắc mắc đau lưng không nên làm gì? Và dưới đây là 7 điều bạn nên ngừng thực hiện để không làm tình trạng đau lưng của mình trầm trọng hơn.

Đau lưng không nên làm gì? Cẩn thận với 7 điều sau

1. Ngồi sai tư thế quá lâu

Một trong những nguyên nhân gây đau lưng phổ biến đó là ngồi sai tư thế. Đặc biệt là khi ngồi sai tư thế quá lâu có thể gây ra áp lực vào các khớp, cơ bắp, đĩa đệm, gây đau đớn. Bên cạnh đó, bạn phải đảm bảo rằng không gian làm việc của bạn được thiết lập thoải mái, thông thoáng.

Ngồi sai tư thế quá lâu gây đau lưng

Ngồi sai tư thế quá lâu gây đau lưng

2. Lười tập thể dục

Tập thể dục có thể làm bạn thấy đau nhức khi bắt đầu, nhưng tập thể dục cho lưng được chứng minh là có lợi rất nhiều. Nó giúp giữ cho các cơ mạnh mẽ, tăng lưu thông cho khớp và đĩa đệm, mang lại cho bạn một cảm giác thoải mái.

3. Nâng vật quá nặng

Một trong những nguyên nhân hàng đầu gây ra chứng đau lưng thường là nâng vật nặng. Nếu công việc đòi hỏi bạn phải nhấc đồ vật nặng, hãy hỏi sếp của bạn nếu có sẵn thiết bị đặc biệt để giúp giảm tải áp lực lên lưng.

4. Uốn cong quá nhiều

Một nguyên nhân phổ biến khác gây ra chứng đau lưng là thường xuyên uốn cong về phía trước. Uốn cong về phía trước quá nhiều có thể gây gia tăng áp lực lên đĩa đệm ở phía sau và có thể dẫn đến đau cơ và đau lưng. Hạn chế sự uốn cong về phía trước và thực hiện các bài tập có sự dồn lực ngược lại để giúp cân bằng.

Không uốn cong quá nhiều khi bị đau lưng

Không uốn cong quá nhiều khi bị đau lưng

5. Làm các phương pháp thụ động

Các phương pháp thụ động như nhiệt, băng hoặc siêu âm có thể khiến bạn cảm thấy tốt, nhưng hiệu quả của chúng thường chỉ là tạm thời. Hầu hết các nghiên cứu chỉ ra rằng tập thể dục và vật lý trị liệu là liệu pháp hiệu quả cho chứng đau lưng. Một chuyến thăm khám với chuyên gia vật lý trị liệu có thể giúp bạn xác định những bài tập nào là tốt nhất cho tình trạng cụ thể của mình.

6. Hút thuốc lá

Nếu bạn hút thuốc, bạn sẽ nghe nói về những ảnh hưởng tiêu cực mà nó có thể mang lại cho sức khoẻ của bạn. Một số nghiên cứu chỉ ra rằng hút thuốc làm gia tăng nguy cơ đau lưng. Nói chuyện với bác sĩ ngay hôm nay để đưa ra một kế hoạch bỏ thuốc lá hiệu quả.

7. Để mặc đau đớn tự qua đi

Nếu bạn bị đau hơn một hai tuần, hãy khám bác sĩ hoặc chuyên viên trị liệu vật lý ngay. Đừng cố tự mình chịu đựng cơn đau hoặc chờ đợi nó tự biến mất. Nên nhớ, bạn càng sớm bắt đầu điều trị thì cơ hội bình phục hoàn toàn sẽ cao hơn.

tu-van

Cải thiện đau lưng bằng sản phẩm thảo dược

Đau lưng làm giới hạn khả năng di chuyển và ngăn cản bạn tham gia vào các hoạt động giải trí bình thường. Nếu bạn bị đau lưng, hãy ngừng ngay những điều trên để giúp bạn trở lại cuộc sống bình thường rất an toàn. Bên cạnh đó, nhiều người quan tâm tìm đến những dòng thảo dược hỗ trợ giảm đau. Ưu điểm của phương pháp này là ít tác dụng phụ, tiện dùng, an toàn cho cơ thể và đem lại hiệu quả toàn diện. Với kinh nghiệm lâu năm trong ngành y – dược, các chuyên gia đã nghiên cứu chi tiết từng cơ chế sinh bệnh đau lưng, rồi kết hợp giữa các bài thuốc dân gian và cái nhìn sâu sắc của y học hiện đại, cuối cùng cho ra đời sản phẩm Cốt Thoái Vương với thành phần hoàn toàn từ thảo dược thiên nhiên.

Cốt Thoái Vương chặn đứng chứng đau lưng

Cốt Thoái Vương chặn đứng chứng đau lưng

Tại sao Cốt Thoái Vương có thể đẩy lùi cơn đau lưng thành công cho hàng ngàn bệnh nhân trên khắp trong và ngoài nước? Tìm hiểu kỹ về sản phẩm thì chúng tôi được biết, công thức thành phần của Cốt Thoái Vương rất khoa học, nhờ đó mà sản phẩm không chỉ đẩy lùi triệu chứng bệnh mà còn đi sâu vào căn nguyên. Thành phần chính dầu vẹm xanh chiết xuất từ con sò vẹm xanh ở biển, rất giàu omega 3 và các vitamin giúp cải thiện tình trạng bệnh hiệu quả. Đánh giá kết quả lâm sàng cho thấy: Cốt Thoái Vương giúp giảm cứng khớp, sưng đau, phục hồi khả năng vận động trên 70% và không gây tác dụng phụ. Chế phẩm có tiềm năng lớn trong điều trị tình trạng đau trong các bệnh lý xương khớp như thoái hóa cột sống, thoát vị đĩa đệm.

Hiện đã có rất nhiều bệnh nhân sử dụng sản phẩm và đạt hiệu quả rõ rệt, trong đó có bà Nguyễn Thị Thiện (sinh năm 1967, ở thôn Mỹ Yên, xã Đức Minh, huyện Đắk Mil, tỉnh Đắk Nông - SĐT: 0399.122.161) bị thoái hóa cột sống thắt lưng và thoát vị đĩa đệm từ năm 2010. Nhưng đến năm 2016, sau 2 lần bị ngã, bà thấy đau lưng dữ dội, chân tê buốt, người co rút, nằm liệt, không đi lại được, khi nằm phải cong người như con tôm, khiến bà càng hoang mang, lo lắng. Vậy mà, nhờ dùng sản phẩm thảo dược phù hợp, chỉ sau 3 tháng, bà đã vượt qua:

Xem thêm kinh nghiệm cải thiện đau lưng bằng Cốt Thoái Vương thành công của người khác TẠI ĐÂY

mua-ngay

Sau đây là 2 lời khuyên của TS.BSCKII Mai Thị Minh Tâm giúp điều trị đau lưng hiệu quả: Khi bê vác, thay đổi tư thế đột ngột thì đĩa đệm có thể bị lệch, cần chú ý các tư thế, bên cạnh đó cớ thể uống bổ sung thêm Cốt Thoái Vương.

Như vậy bạn đã biết đau lưng không nên làm gì rồi phải không? Hãy phòng ngừa đau lưng bằng cách tránh không làm 7 điều trên nhé! Nếu còn thắc mắc về bệnh hoặc bạn muốn được hỗ trợ thêm thông tin về sản phẩm Cốt Thoái Vương, hãy liên hệ tới số tổng đài: 1800.6104 (MIỄN CƯỚC GỌI), kết bạn Zalo/Viber: 0902.207.112 hoặc để lại thông tin theo mẫu bên dưới để chuyên gia tư vấn và nhận được nhiều ưu đãi khi đặt hàng! 

Khánh Vũ


* Tác dụng có thể khác nhau tuỳ cơ địa của người dùng
Copyright © 2012. Cotthoaivuong.vn