5 cách giảm thoái hóa cột sống rất hữu hiệu


14:01 - 01/09/2016

Thoái hóa cột sống do nhiều nguyên nhân gây ra như: chấn thương, làm việc sai tư thế, tuổi cao… bệnh gây đau nhức, khó chịu khi vận động, làm ảnh hưởng đến sinh hoạt hàng ngày của người bệnh. Vậy làm thế nào để giúp giảm cơn đau hiệu quả, cùng tham khảo bài viết dưới đây để tìm câu trả lời.

5 cách giảm thoái hóa cột sống rất hữu hiệu

1. Chườm đá

Đây là phương pháp phổ biến khi chúng ta gặp những cơn đau đột ngột, cấp tính sẽ được áp dụng để giảm đau nhanh chóng. Bạn có thể sử dụng túi chườm lạnh, hoặc sử dụng khăn mỏng bọc bên ngoài đá viên rồi chườm lên vùng đau giúp giảm đau và bảo vệ cột sống rất tốt. Mặc dù phương pháp này an toàn, hiệu quả nhưng chỉ làm dịu cơn đau tức thì và chỉ nên chườm 15-20 phút một lần.

 chuom da giam thoai hoa cot song

Chườm đá giảm thoái hóa cột sống

2. Tiêm NSAIDS

Thuốc kháng viêm không steroid là một thuốc kháng viêm giảm đau mạnh. Do đó, bệnh nhân thoái hóa cột sống đau nhiều, đã uống thuốc giảm đau thông thường mà không thuyên giảm, bác sỹ sẽ chỉ định cho bệnh nhân tiêm thuốc kháng viêm không steroid, đây là nhóm thuốc giúp giảm đau tương đối tốt. Tuy nhiên, thuốc có nhiều tác dụng phụ là kích ứng, có thể gây viêm loét, chảy máu dạ dày, ảnh hưởng các chức năng gan, thận. Do đó bệnh nhân không nên lệ thuộc thuốc quá nhiều.

3. Tập thể dục đúng cách

Bệnh nhân thoái hóa cột sống không nên tập những bài tập thể dục nặng như: cử tạ, chạy dài… các chuyên gia khuyến nghị hãy tập những bài thể dục nhẹ nhàng: bơi lội, dưỡng sinh, aerobic ít nhất vài ngày một tuần, tập thể dục phù hợp sẽ giúp tăng cường lưu thông máu, giảm cơn đau rất hiệu quả.

4. Thực phẩm ít béo và giàu vitamin C

Chỉ 1% các loại sữa không béo sẽ giúp giảm thoái hóa cột sống. Nghiên cứu khác cho thấy, những người ăn nhiều trái cây giàu vitamin C cũng có dấu hiệu ít bị đau cột sống hơn các trường hợp khác.

5. Hãy có cân nặng lý tưởng

Cột sống là nơi chịu nhiều áp lực do nó đảm nhiệm chức năng di chuyển và nâng đỡ phần thân trên. Ở những người thừa cân, béo phì luôn tạo áp lực cân nặng không tương xứng với xương sẽ gây ra tình trạng sụn khớp bị bào mòn ngày càng nhanh. Hãy luyện tập và điều chỉnh chế độ ăn uống để có cân nặng lý tưởng giúp giảm thoái hóa và phục hồi các chức năng cơ thể một cách tốt nhất, đặc biệt với người cao tuổi.

Hỗ trợ điều trị thoái hóa cột sống từ thảo dược

Thoái hóa cột sống có thể gặp ở mọi độ tuổi, nếu không điều trị kịp thời có thể dẫn tới tàn phế suốt đời. Vậy các biến chứng của thoái hóa cột sống là gì và làm sao dự phòng bệnh hiệu quả? Mời các bạn xem đoạn video dưới đây:


Biến chứng của thoái hóa cột sống và phương pháp điều trị dự phòng

Hiện nay nhiều phương pháp được chỉ định cho bệnh nhân thoái hóa. Cùng với việc tuân thủ các phương pháp điều trị theo chỉ định của bác sĩ, bổ sung các thành phần thảo dược để hỗ trợ giảm triệu chứng thoái hóa đang rất phổ biến. Một sản phẩm thảo dược uy tín và có nhiều năm trên thị trường là thực phẩm chức năng Cốt Thoái Vương. Sản phẩm có thành phần chính là dầu vẹm xanh giúp chống oxy hóa, ngăn ngừa thoái hóa. Ngoài ra, còn có tác dụng giảm đau, hoạt huyết, khu phong, trừ thấp của 2 thảo dược quý nhũ hương và thiên niên kiện. Cốt Thoái Vương còn bổ sung các vitamin B1, B2, K, canxi, magie và glycin tạo thành một công thức toàn diện, giúp giảm đau, kháng viêm, tăng cường sức khỏe xương khớp, an toàn, không tác dụng phụ. Tác dung của sản phẩm có thể khác nhau tùy theo cơ địa mỗi người.

Để kiểm soát bệnh thoái hóa cột sống hiệu quả, bệnh nhân cần thực hiện tốt chỉ định của bác sĩ, kết hợp chế độ ăn uống lành mạnh, tập thể dục nhẹ nhàng. Đồng thời kết hợp Cốt Thoái Vương để người bệnh đi lại, vận động dễ dàng hơn và có cuộc sống tươi đẹp.

Mai Ngọc


* Tác dụng có thể khác nhau tuỳ cơ địa của người dùng
Copyright © 2012. Cotthoaivuong.vn