Chuyên gia trị liệu tư vấn cách tập xà đơn trị thoát vị đĩa đệm "có một không hai"


16:03 - 18/08/2018

Chữa thoát vị đĩa đệm bằng luyện tập với xà đơn là phương pháp được nhiều bác sĩ khuyên dùng, và đem lại kết quả đáng mừng cho các bệnh nhân. Bạn muốn thử không?

Lợi ích của việc tập xà đơn trị thoát vị đĩa đệm

Tập xà đơn mỗi ngày sẽ giúp bệnh nhân được co giãn các cơ ở lưng, tay và chân. Khi cơ thể được nâng lên sẽ giúp giảm các áp lực gây chèn ép của các đốt sống lên đĩa đệm, kéo giãn cột sống, giải phóng sự chèn ép rễ và các dây thần kinh. Tác động lực lên nhiều điểm khác nhau của cột sống làm cho áp lực nội đĩa đệm giảm đi đáng kể. Đốt sống được mở rộng, đĩa đệm và dịch nhân nhầy căng lên, giảm thể tích đĩa đệm bị thoát vị, từ đó tăng khả năng hấp thụ chất dinh dưỡng nuôi đĩa đệm. Tạo điều kiện thuận lợi cho phần đĩa đệm mới bị ảnh hưởng có khả năng tái tạo lại.

 Luyện tập với xà đơn

Luyện tập với xà đơn giúp chữa khỏi bệnh thoát vị đĩa đệm

Ngoài ra thì khi tập với xà đơn xà kép, bạn còn có thể giảm mỡ bụng, đau lưng hay đau nhức các xương khớp – triệu chứng thường hay xuất hiện của anh chị em làm việc văn phòng, ít vận động hay ở người lớn tuổi. Bên cạnh đó, luyện tập đúng cách và kiên trì, hít xà đơn còn có ích trong việc hỗ trợ điều trị cho những người mắc bệnh gout, tiểu đường hay mỡ máu cao.

Bài tập đúng cách với xà đơn tại nhà chữa thoát vị đĩa đệm

Để việc tập xà đơn chữa thoát vị đĩa đệm được hiệu quả thì người bệnh nên khởi động nhẹ nhàng, giúp co giãn cơ để tránh bị đau khi tập. Với bệnh nhân bị thoát vị đĩa đệm thì cơ thể kém linh hoạt, nên lựa chọn vị trí đặt xà đơn có thể kiểm soát được khi cơ thể mất cân bằng. Khởi động là yếu tố bắt buộc trước khi luyện tập, giúp cơ thể thoải mái, co giãn cơ và tăng khả năng lưu thông máu, tinh thần tập luyện tốt và hạn chế nguy cơ chấn thương.

Tư thế chuẩn sẽ giúp bài tập có hiệu quả và ít rủi ro khi tập luyện hơn. Bệnh nhân đứng trước khung xà đơn, người thẳng, thả lỏng cơ thể. Đưa hai tay lên cao nắm chắc thanh ngang với các ngón tay hướng ra phía trước, khoảng cách hai tay rộng bằng vai. Từ từ lấy sức, hít vào nhẹ nhàng bằng mũi, kéo lấy thanh xà và nâng cơ thể lên, hai chân thả tự do. Giữ vị nguyên tư thế từ 10- 15 giây, sau đó hạ xuống. Thực hiện động tác khoảng 5 -7 lần như thế cho mỗi lần tập.

Với cách làm trên, cột sống lưng được kéo giãn từ từ. Chú ý cho những người mới bắt đầu tập lần đầu nên làm động tác nhẹ nhàng, cẩn thận và không nên tập luyện quá sức. Là phương pháp chữa bệnh sinh lý tự nhiên nên cần phải luyện tập kiên trì mới đem lại hiệu quả. Bên cạnh đó bệnh nhân cũng nên chú ý theo dõi tình hình sức khỏe và sự cải thiện hàng ngày, và kết hợp với hướng dẫn của bác sĩ để có kết quả tốt nhất nhé.

Luyện tập với xà đơn 2 lần mỗi ngày bạn sẽ giảm đau hiệu quả và nhanh chóng thoát khỏi nỗi lo thoát vị đĩa đệm. Nên xoa bóp, thư giãn cơ sau mỗi lần luyện tập với xà đơn để tránh đau nhức, mỏi cơ. Sau khi hết bệnh thì các bệnh nhân cũng nên duy trì thói quen tập luyện với xà đơn để cải thiện sức khỏe, phòng chống các bệnh khác.

Ngoài luyện tập với xà đơn là phương pháp hiệu quả nhất thì các bài tập nhẹ nhàng như yoga, đi bộ, đạp xe không gây ảnh hưởng đến cột sống, giúp cơ thể thư giãn, dẻo dai hơn và hỗ trợ điều trị thoát vị địa đệm hiệu quả.

Những lưu ý quan trọng trong giai đoạn chữa thoát vị đĩa đệm

Với các bệnh nhân bị mắc thoát vị đĩa đệm thì cần chú ý không nên làm các điều sau:

- Chú ý tư thế cử động, đi lại đúng cách tránh gây các ảnh hưởng làm nặng thêm tình trạng thoát vị đĩa đệm.

- Nên ngồi thẳng lưng và nên có gối tựa khi ngồi trên ghế, và không nên ngồi quá lâu mà nên đi lại để vận động.

- Không chơi các môn thể thao mạnh, không cúi gập lưng, nên co đầu gối nếu muốn cúi xuống.

- Không đi giày cao gót, không xách các vật nặng hay đeo ba lô nặng.

- Không nên vặn xoay người khi tập với xà đơn.

- Không ngồi xổm hay nằm ngủ dưới nền nhà lạnh, trong tư thế xoay người.

- Các môn thể thao như chạy bộ, đá bóng hay bóng chuyền chỉ nên tập khi cơ thể đã phục hồi và nên tập với mức độ nhẹ để tránh tình trạng bị thương lại vị trí cũ.

- Bên cạnh đó, các bệnh nhân cũng nên chú ý đến việc nghỉ ngơi, không làm việc quá sức. Luôn giữ tinh thần thoải mái, thư giãn để tránh căng thẳng.

Bổ sung dưỡng chất cho xương khớp ở bệnh nhân thoát vị đĩa đệm bằng sản phẩm thảo dược

Bên cạnh việc luyện tập, thư giãn, nghỉ ngơi thì chế độ dinh dưỡng cho người thoát vị đĩa đệm cũng cần được lưu ý. Nên ăn nhiều thực phẩm nhiều canxi và magie như thịt nạc, tôm, cua, sữa chua hay các thực phẩm giàu protein như cá, thịt gà, để thúc đẩy quá nhanh quá trình sản sinh các dịch nhầy. Uống nhiều nước, không nên ăn quá mặn và ăn nhiều rau xanh, trái cây để cung cấp vitamin, năng lượng cho cơ thể. Bên cạnh đó, các chuyên gia cũng khuyến cáo một cách bổ sung dưỡng chất nhanh nhất cho xương khớp, đĩa đệm là uống Cốt Thoái Vươnghàng ngày. 

Sản phẩm giúp điều hòa, tăng cường miễn dịch, giúp hạn chế quá trình phá hủy sụn, đĩa đệm tự nhiên của cơ thể, đồng thời kích thích cơ thể tự sửa chữa hư tổn và sản sinh mô sụn, cột sống thay thế; Giúp giảm đau một cách tự nhiên, ngăn ngừa và cải thiện tình trạng thoái hóa xương khớp, cột sống, đĩa đệm hữu hiệu, an toàn mà không có tác dụng phụ. Sản phẩm được đông đảo người tiêu dùng lựa chọn vì ưu điểm của các thành phần:

- Thành phần chính là dầu vẹm xanh (một loại sò lưỡi xanh sống ở biển) chứa nhiều omega-3 có tác dụng chống oxy hóa, tăng sức đề kháng, tác dụng tốt trong phòng, chống các bệnh viêm, thoái hóa khớp.

- Thiên niên kiện có tác dụng trừ phong thấp, mạnh gân xương, trị nhức mỏi hoặc co quắp, tê bại.

- Nhũ hương giúp hoạt huyết hóa ứ, giảm phù, kháng viêm, giúp đưa vitamin và dưỡng chất đi nuôi dưỡng cơ thể, xương khớp.

- Các vitamin B (B1, B2) và vitamin K giúp giảm đau và bảo vệ, duy trì cho xương chắc khỏe, làm chậm quá trình thoái hóa và tăng đề kháng của cơ thể; vitamin K còn tăng cường hấp thu canxi cho xương chắc khỏe.

- Glycin, một acid amin có tác dụng ức chế các chất dẫn truyền cảm giác đau ở thần kinh, tủy sống nhờ đó giúp giảm đau, giảm mất năng lượng tế bào đốt sống và đĩa đệm.

Do vậy, Cốt Thoái Vương là công thức hoàn hảo cho người bị thoát vị đĩa đệm.

TẠI SAO BẠN NÊN CHỌN NGAY CỐT THOÁI VƯƠNG

KHI GẶP CÁC BỆNH LÝ VỀ XƯƠNG KHỚP, CỘT SỐNG, ĐĨA ĐỆM?

1. Thành phần từ 100% thiên nhiên, an toàn khi sử dụng lâu dài.

2. Sản phẩm thảo dược nhưng tác dụng nhanh, hiệu quả có thể thấy ngay sau 1-2 tuần và bạn có thể không cần dùng thuốc tây chỉ sau 1 thời gian uống Cốt Thoái Vương.

3. Cốt Thoái Vương có thành phần chính là dầu vẹm xanh chứa nhiều thành phần bổ dưỡng và các vitamin rất tốt cho sức khỏe xương khớp. Trong đó, nổi bật nhất là thành phần omega-3 có hoạt tính sinh học cao, giúp chống viêm, chống oxy hóa, giúp tăng cường độ chắc khỏe của xương khớp.

4. Ngoài ra, sản phẩm còn kết hợp với các thành phần khác như: Thiên niên kiện, nhũ hương... giúp hoạt huyết hóa ứ, giảm phù, chỉ thống, kháng viêm; cùng các vitamin B (B1, B2), vitamin K giúp giảm đau và bảo vệ duy trì cho xương chắc khỏe, làm chậm quá trình thoái hóa và tăng đề kháng của cơ thể. Glycin, một acid amin có tác dụng ức chế các chất dẫn truyền cảm giác đau ở thần kinh, tủy sống từ đó giúp giảm đau, giảm mất năng lượng tế bào đốt sống và đĩa đệm.

5. Tác dụng theo 2 cơ chế: Giảm triệu chứng và đi sâu vào căn nguyên các bệnh đau lưng, đau vai gáy, đau chân liên quan tới gai cột sống, thoát vị đĩa đệm, thoái hóa cột sống...

6. Được nghiên cứu tác dụng tại bệnh viện Trung ương Quân đội 108, bệnh viện Quân y 103, Đại học Y Hà Nội đồng thời được các chuyên gia đầu ngành đánh giá cao, được đông đảo khách hàng tin dùng. 

Hy vọng với các kiến thức mà chúng tôi cung cấp sẽ rất bổ ích cho các bệnh nhân điều trị bệnh thoát vị đĩa đệm. Hãy lựa chọn bài tập xà đơn phù hợp để quá trình luyện tập đem lại kết quả tốt nhất nhé. Nếu còn thắc mắc về tình trạng bệnh hoặc bạn muốn được hỗ trợ thêm thông tin về sản phẩm Cốt Thoái Vương, hãy liên hệ tới số tổng đài: 1800.6104 (MIỄN CƯỚC GỌI), kết bạn Zalo/Viber: 0902.207.112 hoặc để lại thông tin theo mẫu bên dưới để dược Dược sĩ tư vấn và nhận được nhiều ưu đãi khi đặt hàng! 

Khánh Vũ

tu-van

THÔNG TIN HỮU ÍCH DÀNH RIÊNG CHO BẠN

Xuất hiện gần 10 năm trên thị trường, Cốt Thoái Vương được đông đảo người tiêu dùng và các chuyên gia đánh giá tích cực.

Chia sẻ của người bệnh sau khi sử dụng Cốt Thoái Vương

- Bà Võ Thị Liễu (sinh năm 1955, trú tại 109/39A đường Đông Thành, phường Tân Đông Hiệp, thị xã Dĩ An, Bình Dương) là người xởi lởi, ưa hoạt động. Cuối năm 2017, bỗng dưng bà đột ngột đau lưng, đau dọc xuống chân trái, đau từ đùi đến các đầu ngón chân. Bà đau đến độ không thể bế cháu, nhiều khi còn không đi đứng được. Bà được chẩn đoán là thoái hóa cột sống, thoát vị đĩa đệm, gai cột sống và chèn dây thần kinh tọa. Con dâu, con trai đưa bà đi chữa 4-5 nơi nhưng không khỏi. Tưởng liệt, nhưng không, nhờ có sản phẩm Cốt Thoái Vương, bà đã có thể đi khom, rồi đi thẳng, bế cháu và phụ giúp việc nhà trở lại như chưa từng bị cơn đau nào hành hạ. Cùng xem chi tiết chia sẻ của bà Liễu TẠI ĐÂY.

- Nếu ai từng bị thoái hóa cột sống, phồng đĩa đệm, chắc khó mà chịu đựng được những cơn đau lưng và bất tiện do bệnh xương khớp này gây ra. Ông Nguyễn Văn Hà (sinh năm 1961, trú tại số nhà 15, ngách 112, đường Ỷ La, tổ dân phố Trung Kiên, phường Dương Nội, quận Hà Đông, Hà Nội) cũng từng bị chứng đau lưng hành hạ. Những cơn đau khiến ông cảm giác như có con dao chọc vào xương thịt, đau buốt. Khổ sở là thế, nhưng thật may mắn, sau thời gian dài đằng đẵng kiên trì tìm cách chữa bệnh, ông đã khỏi sau 3 tháng. Theo dõi chia sẻ kinh nghiệm điều trị của ông TẠI ĐÂY.

- Anh Nguyễn Văn Mạnh (sinh năm 1966) trú tại số nhà 221 đường Ngô Quyền, thành phố Rạch Giá, tỉnh Kiên Giang từng bị thoái hóa cột sống, gai cột sống, viêm tụ dịch khớp 2 bên cổ chân, phải bỏ nghề lái ghe, nằm liệt suốt 3 tháng trời, đau như có kim chọc vào xương, thậm chí tưởng phải cưa đi đôi chân. Nhưng không ngờ, anh đã hồi phục hoàn toàn chỉ sau hơn 1 tháng uống Cốt Thoái Vương. Cùng tìm hiểu câu chuyện đầy bất ngờ này của anh TẠI ĐÂY.

 

mua-ngay

Đánh giá của chuyên gia về sản phẩm Cốt Thoái Vương

Thoái hóa cột sống, đau lưng, đau thần kinh tọa, gai cột sống, thoát vị đĩa đệm,... là các bệnh về cột sống gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe. Trong video sau đây, GS. Lê Đức Hinh – Chủ tịch Hội Thần kinh học Việt Nam sẽ hướng dẫn bạn cách ngăn chặn, cải thiện các bệnh này. Phương pháp này đã được nghiên cứu tại bệnh viện Trung ương Quân đội 108, bệnh viện Quân y 103, trường Đại học Y Hà Nội.

Đánh giá của PGS.TS Đoàn Văn Đệ - Nguyên Chủ nhiệm khoa Tim Thận Khớp Nội Tiết, Bệnh viện Quân y 103 về hiệu quả của Cốt Thoái Vương cũng như thành phần chính dầu vẹm xanh đối với tình trạng thoái hóa cột sống, thoát vị đĩa đệm:

Một đánh giá khác từ 1 chuyên gia đầu ngành về Y học Cổ Truyền – GS.BS Hoàng Bảo Châu – Nguyên Viện trưởng viện Y học cổ truyền Trung ương về tác dụng của Cốt Thoái Vương trên bệnh nhân thoái hóa khớp, thoái hóa cột sống, thoát vị đĩa đệm:

Nếu còn thắc mắc về các bệnh lý xương khớp như thoái hóa khớp, thoái hóa cột sống cổ, thoái hóa cột sống thắt lưng, thoát vị đĩa đệm, đau thần kinh tọa... hoặc bạn muốn được hỗ trợ thêm thông tin về sản phẩm Cốt Thoái Vương, hãy liên hệ tới số tổng đài: 1800.6104 (MIỄN CƯỚC GỌI), kết bạn Zalo/Viber: 0902.207.112 để được Dược sĩ tư vấn và nhận được nhiều ưu đãi khi đặt hàng! 

* Sản phẩm không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh


* Tác dụng có thể khác nhau tuỳ cơ địa của người dùng
  • avatar
    Phạm Gửi lúc 17:03 - 18/08/18
    Em đang uống Cốt thoái vương 2 tuần thấy cũng đỡ, em có thể tập xà đơn không, tập ngày mấy lần là tốt ạ
    avatar
    Chuyên Gia Tư Vấn
    Chào bạn. Không biết bạn hiện đang gặp tình trạng thoái hóa cột sống vùng cổ hay lưng? Với thoái hóa cột sống vùng lưng: thoái hóa đốt sống L, phồng đĩa đệm, lồi đĩa đệm, thoát vị đĩa đệm, bạn tập xà đơn sẽ rất tốt, bạn tập xà đơn ngày 15-20 phút vào buổi sáng và buổi tối là phù hợp nhé. Để được tư vấn nhanh bạn liên hệ trực tiếp Tổng đài 18006104/0902207112. Chúc bạn sức khỏe!
Copyright © 2012. Cotthoaivuong.vn