Đi tìm lời giải bí ẩn: GAI CỘT SỐNG nên ăn gì?


16:35 - 10/05/2018

Bệnh gai cột sống ở đối tượng nam, nữ trên 40 tuổi thường do quá trình thoái hóa tự nhiên của cơ thể. Bên cạnh việc tuân thủ theo sự chỉ định của bác sĩ chuyên khoa về việc dùng thuốc hoặc vận động thì chế độ dinh dưỡng cũng là yếu tố quan trọng mà người bị gai cột sống không nên bỏ qua. Vậy bệnh gai cột sống nên ăn gì mới tốt nhất, đồng thời giúp cơn đau thuyên giảm nhanh chóng? Chúng ta hãy cùng nhau tìm hiểu qua bài viết sau đây!

Bệnh gai cột sống nên ăn gì là tốt nhất

Nếu như bạn đang thắc mắc không biết bệnh gai cột sống nên ăn gì? Vậy thì các chuyên gia dinh dưỡng sẽ chỉ ra những thực phẩm tốt nhất mà người bệnh nên bổ sung trong chế độ dinh dưỡng hàng ngày để cơn đau thuyên giảm nhanh chóng hơn.

 gai cột sống nên ăn gì

Gai cột sống nên ăn gì?

Thực phẩm chứa canxi

Không ít bệnh nhân mắc bệnh gai cột sống đều quan niệm rằng muốn gai xương không phát triển thì tốt hơn hết là không nên bổ sung những thực phẩm chứa canxi trong chế độ dinh dưỡng hàng ngày. Họ cho rằng, cơ chế bổ sung canxi giúp phục hồi các tổn thương của cột sống không phải là biện pháp tối ưu do có nguy cơ dẫn đến hình thành các gai xương. Tuy nhiên, đây được coi là 1 quan niệm không hoàn toàn đúng bởi lẽ, theo như các nghiên cứu cũng đã chỉ ra rằng cơ thể của chúng ta sẽ chỉ hấp thụ có 10% canxi, còn lại 90% sẽ được cơ thể đào thải ra bên ngoài.

Khi bổ sung những thực phẩm chứa canxi vào cơ thể thì người bệnh hoàn toàn có thể yên tâm vì không gây hại gì. Thậm chí, nếu bổ sung canxi còn giúp hỗ trợ việc điều trị bệnh gai cột sống diễn ra hiệu quả hơn. Các chuyên gia dinh dưỡng cũng khuyến cáo rằng, muốn xương khớp được chắc khỏe thì đòi hỏi mỗi người nên bổ sung 1200mg canxi mỗi ngày. Với người bị gai cột sống thì càng phải bổ sung canxi đều đặn. Nó sẽ giúp cột sống được nuôi dưỡng từ đó giúp ngăn ngừa tình trạng thoái hóa gây nên gai cột sống, từ đó làm giảm cơn đau nhức. Nhưng chúng tôi cũng nhắc nhở bạn thêm “đủ là được, không nên bổ sung quá nhiều”, bởi ở độ tuổi trung niên, cơ chế tự sửa chữa tổn thương xương khớp bằng cách bổ sung canxi không còn hoạt động tốt, việc tích tụ canxi ở những đốt sống, dây chằng lâu ngày nếu không đều chỉnh được sẽ dẫn đến hình thành gai cột sống.

Những thực phẩm chứa vitamin

Các loại thực phẩm chứa vitamin D, vitamin C, vitamin B12 và hải sản như sò, hàu, ghẹ, cua, tôm… những loại rau có màu xanh đậm như súp lơ xanh, bắp cải, ớt chuông xanh, cải xoong,… những loại trái cây và hoa quả tươi cũng rất cần thiết trong chế độ dinh dưỡng.

Bên cạnh đó, người bệnh hãy cố gắng vận động vào thời điểm sáng sớm, đón nhận ánh nắng mặt trời để cơ thể dễ dàng tổng hợp vitamin D. Nó sẽ giúp quá trình chuyển hóa canxi trong cơ thể diễn ra đạt hiệu quả hơn.

Omega-3

Thực phẩm chứa acid béo omega-3 chẳng hạn trong những loại hạt, cá và hạt dầu được đánh giá là sự lựa chọn hoàn hảo giúp giải đáp câu hỏi bệnh gai cột sống nên ăn gì là tốt nhất. Cơ thể của chúng ta không thể tự sản xuất ra omega-3 mà chỉ có thể bổ sung qua những loại thực phẩm cần thiết. Đây là loại acid béo có tác dụng hiệu quả trong việc ngăn chặn những bệnh mạn tính, giảm tình trạng viêm và đau diễn ra hiệu quả hơn.

Những loại gia vị cần thiết

Một số gia vị như nghệ, gừng và tỏi rất tốt với người đang bị gai cột sống. Bởi lẽ, hàm lượng phyto được tìm thấy trong những loại gia vị này được đánh giá là có công dụng chống viêm cực kì mạnh mẽ.

Có nên ăn chay khi bị gai cột sống không?

Rất nhiều bệnh nhân cũng cho rằng khi ăn chay sẽ làm cho cơ thể thiếu hụt canxi nên gây ra loãng xương. Điều đó là hoàn toàn không đúng bởi lẽ những sản phẩm từ sữa như phomat, bơ hoặc sữa có nguồn canxi dồi dào. Đây là thực phẩm mà người ăn chay đều có thể bổ sung, hơn nữa nó cũng có lợi cho sức khỏe hơn so với việc tiêu thụ thịt chứa protein. Thông qua phân tích và nghiên cứu đã cho thấy, thiết lập chế độ dinh dưỡng của người ăn chay còn có tác dụng trong việc ngăn chặn quá trình thoái hóa cột sống, giúp xương khử khoáng do những khoáng chất, vitamin và chất xơ. Trong chế độ dinh dưỡng thì người ăn chay cần bổ sung nhiều chất xơ từ xà lách, dưa chuột, các loại rau vì có chứa nhiều khoáng chất, vitamin để loại bỏ độc tố thông qua đường ruột, đồng thời tăng cường quá trình chuyển hóa xương, giúp nó diễn ra thuận lợi hơn.

Khéo léo kết hợp ăn uống khoa học với việc uống thực phẩm thảo dược trị gai cột sống

Để duy trì và tăng cường sức khỏe thì chế độ dinh dưỡng luôn được coi là một yếu tố có vai trò quan trọng hàng đầu. Nếu như bạn đang bị gai cột sống thì việc ăn uống thực sự cần chú ý. Bên cạnh đó, người bệnh cũng nên tham gia tập luyện những môn thể thao tốt cho xương khớp, với cường độ phù hợp như bơi lội, tập luyện yoga và vật lí trị liệu theo đúng với chỉ định của bác sĩ chuyên khoa. Tuy nhiên, một vấn đề quan trọng hơn cả mà bạn cần ghi chú ngay lại đó là bổ sung thêm các sản phẩm từ tự nhiên tốt cho xương khớp hàng ngày. Rất đơn giản! Bạn chỉ cần nhớ gắn gọn thôi: Uống Cốt Thoái Vương mỗi ngày nếu bị gai cột sống!

Tại sao nói đây là sản phẩm “thổi hồn” cho cột sống bị thương tổn? Bởi vì Cốt Thoái Vương có thành phần chính là dầu vẹm xanh chứa nhiều thành phần bổ dưỡng và các vitamin rất tốt cho sức khỏe xương khớp. Trong đó, nổi bật nhất là thành phần omega-3 có hoạt tính sinh học cao, giúp chống viêm, chống oxy hóa, giúp tăng cường độ chắc khỏe của xương khớp. Một đề tài nghiên cứu tại Bệnh viện Quân y 103 do GS.TS Nguyễn Văn Chương thực hiện cho thấy:

+ Dầu vẹm xanh giúp giảm đau lưng, giảm sưng khớp, cứng khớp, trong đó có đến 93,7% bệnh nhân giảm đau, sưng khớp.

+ Dầu vẹm xanh giúp phục hồi đến 70% khả năng vận động khớp, cột sống, đĩa đệm.

 cot-thoai-vuong

Cốt Thoái Vương chứa dầu vẹm xanh và nhiều thảo dược khác, rất tốt cho bệnh xương khớp

Sau đây là chia sẻ của GS.TS Nguyễn Văn Thông – Chủ nhiệm Bộ môn Thần kinh, Bệnh viện Trung ương Quân đội 108, đồng thời cũng là chủ nhiệm đề tài nghiên cứu về tác dụng và độ an toàn của Cốt Thoái Vương:

Trên thực tế, đã có hàng nghìn bệnh nhân sử dụng Cốt Thoái Vương cho hiệu quả tốt, từ người thoát vị đĩa đệm, thoái hóa cột sống thắt lưng, đến thoái hóa cột sống cổ, gai đốt sống, thoái hóa khớp, họ sẵn sàng chia sẻ thông tin kinh nghiệm điều trị của mình với hy vọng, những người bệnh chẳng may mắc phải căn bệnh này cũng tìm được 1 giải pháp hữu hiệu.

Chị La Thị Oanh (sinh năm 1978 - tổ 7 ấp 7 Xuân Thới Thượng, Huyện Hóc Môn, TP.HCM) từng bị các cơn đau do bệnh thoát vị đĩa đệm hành hạ đến mức phải nghỉ làm, sau khi hồi phục, chị chia sẻ:

Cùng theo dõi phản hồi tích cực của bệnh nhân sau khi sử dụng Cốt Thoái Vương qua zalo của hotline 0902.207112:

 cot-thoai-vuongc

Ngay từ bây giờ hãy xây dựng cho mình một chế độ dinh dưỡng phù hợp, đồng thời có biến pháp điều trị và phòng ngừa bệnh gai cột sống được tốt nhất nhé! Nếu quý độc giả còn có những thắc mắc liên quan tới các bệnh lý cột sống, đĩa đệm hay muốn đặt mua Cốt Thoái Vương, vui lòng liên hệ ngay tới tổng đài 1800.6104 (miễn phí cước cuộc gọi), kết bạn Zalo/Viber: 0902.207112 để được chuyên gia tư vấn.

Khánh Vũ


* Tác dụng có thể khác nhau tuỳ cơ địa của người dùng
Copyright © 2012. Cotthoaivuong.vn