Bị đau vai gáy phải làm sao? Tổng hợp những điều cần biết TẠI ĐÂY!


11:56 - 29/04/2020

Đau vai gáy kéo dài không chỉ khiến người bệnh cảm thấy khó chịu mà còn ảnh hưởng nghiêm trọng đến sinh hoạt, công việc. Vậy bị đau vai gáy phải làm sao để cải thiện triệu chứng hiệu quả và ngăn chặn tái phát? Nếu bạn đang “loay hoay” tìm hiểu mà vẫn chưa có đáp án chính xác thì đừng bỏ lỡ bài viết dưới đây nhé!

Đau vai gáy là bệnh gì?

Đau vai gáy hay hội chứng đau mỏi vai gáy được định nghĩa là một dạng rối loạn thần kinh cơ, xảy ra do sự co cứng cục bộ, đột ngột của các cơ hoặc tổn thương tại vùng cột sống cổ. Thường gặp nhất là do thoái hóa đốt sống cổ, gai cột sống cổ, thoát vị đĩa đệm cổ,... Đối tượng dễ gặp phải tình trạng đau vai gáy là: Nhân viên văn phòng, sử dụng thiết bị di động cầm tay nhiều, lao động quá sức, làm việc, chơi thể thao sai tư thế,... Triệu chứng thường gặp là đau mỏi vùng vai gáy, tê bì, cứng cổ. Cơn đau thường xuyên xuất hiện vào lúc sáng sớm, vừa ngủ dậy hoặc khi ngồi làm việc lâu. Một số người khác lại có cảm giác tê mỏi, nặng tay nhiều hơn đau. Đa phần, cơn đau vai gáy tăng lúc hoạt động mạnh, giảm khi nghỉ ngơi. Có thể kèm theo triệu chứng hoa mắt, chóng mặt, ù tai, đau đầu,… do lượng máu lưu thông lên não giảm.

 dau-vai-gay-la-benh-gi

Đau vai gáy là bệnh gì?

>>> XEM THÊM: Đau mỏi vai gáy tê bì chân tay – Dấu hiệu cảnh báo bệnh gì? 

Bị đau vai gáy phải làm sao? 

Khi bị đau vai gáy phải làm sao để cải thiện và ngăn chặn tái phát? Theo các chuyên gia, khi bị đau vai gáy, người bệnh cần thực hiện song song cả biện pháp thay đổi chế độ sinh hoạt, dùng thuốc và ăn uống. Dưới đây, chúng tôi sẽ liệt kê chi tiết một số lưu ý người mắc nên áp dụng để hạn chế các cơn đau nhức xuất hiện và hỗ trợ cải thiện tình trạng bệnh:

Chế độ sinh hoạt, làm việc

- Ngồi làm việc đúng tư thế và giữ cổ luôn thẳng, hạn chế ngồi một chỗ trong thời gian dài. Cứ khoảng 1 giờ ngồi làm việc, hãy thường xuyên đi lại để khí huyết lưu thông, giúp hỗ trợ điều trị bệnh, ngăn ngừa cơn đau xảy ra.

- Dành thời gian nghỉ ngơi, thực hiện các bài tập nhẹ nhàng tại chỗ giúp nâng cao sức khỏe và phòng ngừa cơn đau vai gáy.

- Loại bỏ các thói quen xấu như: Bẻ khục cổ, lắc cổ, kê gối quá cao khi ngủ, bật điều hòa chiếu thẳng vào người,… điều này sẽ khiến vùng cổ, vai gáy dễ bị tổn thương và gia tăng nguy cơ mắc nhiều bệnh lý về cột sống khác.

- Khi bị đau vai gáy, người bệnh cần hạn chế mang vác vật nặng, tránh lao động quá sức làm tình trạng tiến triển nặng hơn.

- Tăng cường luyện tập thể dục thể thao, đặc biệt là các bài tập ở vùng cổ để tăng cường sức mạnh gân cốt và hệ thống dây chằng, giúp cải thiện tình trạng đau mỏi vai gáy hiệu quả.

 bi-dau-gai-gay-phai-lam-sao

Bị đau vai gáy phải làm sao?

Chế độ ăn uống

- Tăng cường bổ sung vào chế độ ăn uống các loại thực phẩm giàu acid béo omega-3, canxi, glucosamine, chondroitin,... giúp cải thiện tình trạng đau vai gáy hiệu quả.

- Nên hạn chế sử dụng các loại đồ ăn chế biến sẵn chứa chất bảo quản, đồ chiên xào nhiều dầu mỡ sẽ làm trầm trọng hơn tình trạng viêm, đau nhức.

Vật lý trị liệu

- Xoa bóp, bấm huyệt: Đây là biện pháp dùng lực từ ngón tay và bàn tay để tác động lên các huyệt đạo, giúp thúc đẩy quá trình lưu thông máu bên trong cơ thể, đặc biệt là vùng cổ, vai gáy. Từ đó, cơn đau sẽ thuyên giảm một cách nhanh chóng, giúp người mắc cảm thấy thư giãn và thoải mái hơn.

- Châm cứu: Là phương pháp điều trị đau vai gáy có từ lâu đời, được thực hiện bằng cách dùng kim châm để tác động lên các huyệt đạo giúp giảm đau, tăng cường lưu thông máu. Tuy nhiên, để đảm bảo an toàn và hiệu quả, cần phải lựa chọn thực hiện tại các cơ sở uy tín, chuyên gia có trình độ và tay nghề cao.

- Chườm nóng: Sử túi chườm nóng đắp lên vùng bị đau cũng giúp cải thiện tình trạng đau nhức hiệu quả.

Bài thuốc dân gian

- Đắp lá ngải cứu giảm đau: Trị đau vai gáy bằng lá ngải cứu là biện pháp được nhiều người áp dụng. Cách thực hiện: Lấy một bó ngải cứu rửa sạch, để ráo. Sau đó, cho hết vào chảo nóng đến khi khô, thêm một nắm muối vào sao chung tới lúc lá ngải cứu ngả vàng thì tắt bếp. Đổ hỗn hợp ra một túi vải mỏng và sạch, chườm nhẹ lên vùng vai gáy. Áp dụng đều đặn 3 lần mỗi ngày, tình trạng đau vai gáy sẽ được cải thiện đáng kể. Tác dụng của phương pháp này là thúc đẩy quá trình lưu thông máu trong cơ thể, giãn cơ, giảm áp lực lên các dây thần kinh và cải thiện tình trạng đau nhức. Để nâng cao hiệu quả, bạn có thể chườm kết hợp với sắc nước ngải cứu uống hàng ngày.

- Xoa bóp vai gáy bằng rượu hạt gấc: Theo y học cổ truyền, hạt gấc tính ôn, giúp kháng viêm và giảm đau rất tốt, thường dùng để hỗ trợ điều trị các bệnh về xương khớp, cột sống, trong đó có đau vai gáy. Các thực hiện rất đơn giản: Lấy khoảng 50 hạt gấc chín già, đem lột bỏ phần màng bên ngoài, rửa sạch và phơi khô. Bỏ hạt gấc vào chảo nóng đến khi dậy mùi, đổ vào cối cho nguội bớt rồi giã nhỏ. Sau đó, trút hết vào bình thủy tinh, thêm 2 lít rượu trắng trên 40 độ vào. Đậy kín nắp và ngâm trong ít nhất 1 tuần là có thể sử dụng.

 xoa-bop-bang-ruou-hat-gac-giup-giam-dau-vai-gay-hieu-qua

Xoa bóp bằng rượu hạt gấc giúp giảm đau vai gáy hiệu quả

- Chữa đau vai gáy bằng lá lốt: Lấy một bó lá lốt, đem phơi khô rồi cho vào nồi nhỏ đun sôi sùng sục cùng với 2 bát nước. Đun đến khi cạn còn ½ bát thì chắt lấy nước để uống. Tốt nhất, nên uống lúc ấm để có hiệu quả tốt nhất.

Bạn cũng có thể kết hợp lá lốt với một số nguyên liệu khác như: Cỏ xước, vòi voi, bưởi bung,… Mỗi thành phần khoảng 30g. Tất cả các nguyên liệu đem sao vàng rồi cho vào nồi sắc với khoảng 600ml nước, tới khi cạn chỉ còn 200ml thì chắt lấy nước uống. Dùng liên tục 3 lần/ngày trong 1 tháng sẽ thấy hiệu quả bất ngờ.

Dùng thuốc tây y

Trả lời cho câu hỏi đau vai gáy phải làm sao để nhanh khỏi thì có lẽ rất nhiều người sẽ lựa chọn biện pháp sử dụng thuốc tây y. Tuy nhiên, đó chỉ là tác dụng tạm thời, cơn đau sẽ nhanh chóng tái phát, thậm chí với mức độ còn trầm trọng hơn trước rất nhiều. Bởi vậy, phương pháp này thường được chỉ định dùng trong các trường hợp cấp tính, không nên lạm dụng vì có nhiều ảnh hưởng trên gan, thận, dạ dày. Dưới đây là một số thuốc thường được sử dụng:

- Thuốc giảm đau: Paracetamol, tramadol,…

- Thuốc kháng viêm không chứa steroid như: Piroxicam, meloxicam, celecoxib, diclofenac,…

- Thuốc giãn cơ: Eperisone, tolperisone chlorhydrate, diazepam,…

Trong quá trình sử dụng thuốc tây điều trị đau mỏi vai gáy, người bệnh không được tự ý thay đổi liều lượng và loại thuốc điều trị dẫn đến quá liều vô cùng nguy hiểm.

Mời các bạn lắng nghe chuyên gia Mai Thị Minh Tâm tư vấn: “Đau mỏi vai gáy là bệnh gì và nên điều trị như thế nào?” qua video sau: 

>>> XEM THÊM: THẮC MẮC: Thuốc trị đau vai gáy hiệu quả là loại nào?

Có Cốt Thoái Vương – Không lo đau vai gáy “hoành hành”

Theo thống kê, 70 – 80% số trường hợp đau vai gáy là do thoái hóa đốt sống cổ. Chính vì vậy, để kiểm soát, cải thiện và ngăn chặn đau vai gáy hiệu quả cần phải tác động vào căn nguyên sâu xa là do thoái hóa đốt sống cổ. Theo đó, người mắc cần thực hiện song song cả việc luyện tập thể dục thể thao, chế độ ăn uống, sinh hoạt và làm chậm quá trình thoái hóa đốt sống cổ.

Nắm bắt được thực trạng đau vai gáy ngày càng có dấu hiệu gia tăng nhanh chóng, đặc biệt là người trẻ tuổi, các chuyên gia hàng đầu trong lĩnh vực cơ xương khớp đã không ngừng nghiên cứu và bào chế thành công thực phẩm bảo vệ sức khỏe Cốt Thoái Vương với những ưu điểm như:

- Kháng viêm, giảm đau vai gáy và ngăn chặn tái phát hiệu quả.

- Làm chậm quá trình thoái hóa đốt sống cổ.

- Bổ sung dưỡng chất giúp cột sống chắc khỏe. 

- Thành phần từ thảo dược thiên nhiên nên rất an toàn với cơ thể.

- Đã được tiến hành nghiên cứu, chứng minh tác dụng tại nhiều bệnh viện lớn.

Nhờ có những ưu điểm này mà hơn 10 năm nay, sản phẩm Cốt Thoái Vương luôn giữ vị trí hàng đầu trong lĩnh vực chăm sóc sức khỏe xương khớp, cột sống. Để có được tác dụng này là bởi trong thành phần của sản phẩm có chứa:

+ Dầu vẹm xanh: Chứa nhiều dưỡng chất cần thiết cho sự chắc khỏe của xương khớp, đốt sống như: Canxi, magiê, kẽm, vitamin nhóm B, glucosamine, proteoglycan, chondroitin, omega-6,... giúp cho hệ xương khớp khỏe mạnh. Hơn nữa, trong dầu vẹm xanh còn có hàm lượng lớn omega-3 giúp làm chậm quá trình thoái hóa đốt sống cổ. 

+ Nhũ hương có tác dụng hoạt huyết, tiêu sưng, sinh cơ, chỉ thống, chữa khí huyết ngưng trệ. Ngoài ra, nhũ hương còn chứa axit boswellic, đặc biệt là acetyl-11-keto-beta-boswellic acid (AKBA) - đã được chứng minh giúp điều hòa miễn dịch và làm giảm viêm, đau ở khớp, cột sống rất tốt. 

+ Thiên niên kiện có nghĩa là “ngàn năm tráng kiện” - một trong những cây thuốc nằm trong “sách gối đầu” của các danh y cổ truyền từ nhiều đời nay. Và đúng như tên gọi của nó, thiên niên kiện có tác dụng khu phong, trừ thấp, bổ gân cốt, chỉ thống, tiêu thũng, chữa thấp khớp, cột sống nhức mỏi hoặc co quắp tê bại, giúp nâng cao sức khỏe xương cốt của người cao tuổi, ngăn ngừa biến chứng teo cơ, cứng cột sống.  

+ Canxi và vitamin K2: Điểm đặc biệt của sản phẩm là cung cấp đồng thời cả canxi và “người vận chuyển” vitamin K2 giúp xương hấp thu tối đa canxi được đưa vào, thúc đẩy quá trình tạo xương, chống hủy xương từ đó giúp tăng cả khối lượng cũng như mật độ xương.

+ Vitamin nhóm B (B1, B2), glycine: Bổ sung dinh dưỡng cho xương chắc khỏe, làm chậm quá trình thoái hóa, tăng đề kháng của cơ thể, ngăn ngừa sự co cơ.

+ Magiê có vai trò quan trọng trong quá trình tạo xương, ngăn chặn sự co cơ, bảo đảm tính bền vững dẫn truyền thần kinh, tăng khả năng hấp thụ canxi. 

+ MSM (methylsulfonylmethane) giúp nuôi dưỡng đĩa đệm, đốt sống, ngăn ngừa thoái hóa đốt sống tiến triển.

 cot-thoai-vuong-giup-cai-thien-tinh-trang-dau-vai-gay

Cốt Thoái Vương giúp cải thiện tình trạng đau vai gáy

mua-ngay

Sản phẩm không chỉ giúp giảm đau hiệu quả, lâu dài mà còn bổ sung dinh dưỡng cho cột sống chắc khỏe, làm chậm quá trình thoái hóa đốt sống cổ, ngăn chặn tình trạng tái phát rất tốt.

Xuất hiện hơn 10 năm trên thị trường, Cốt Thoái Vương được đông đảo người tiêu dùng và các chuyên gia đánh giá tích cực.

Chia sẻ của người dùng Cốt Thoái Vương

Ông Nguyễn Văn Buôn (sinh năm 1966, ở ấp Xóm Đồng, xã Thanh Phước, huyện Gò Dầu, tỉnh Tây Ninh - SĐT: 0944.036.332) từng bị những cơn đau do chứng thoái hóa cột sống cổ “quấy rầy” trong suốt 2 năm và phải nghỉ làm. Tuy nhiên, chỉ sau 3 tháng sử dụng Cốt Thoái Vương, đến nay, ông đã có thể trở lại sinh hoạt và làm việc bình thường. 

>>> XEM THÊM: Kinh nghiệm cải thiện tình trạng thoái hóa cột sống của anh Nguyễn Văn Mạnh TẠI ĐÂY 

Đánh giá của chuyên gia 

Hỗ trợ điều trị thoái hóa cột sống cổ bằng Cốt Thoái Vương có ưu điểm gì? Mời các bạn lắng nghe chuyên gia Nguyễn Hồng Hải tư vấn:

>>> XEM THÊM: Chuyên gia Trần Quang Đạt tư vấn cách cải thiện tình trạng thoái hóa cột sống TẠI ĐÂY

Thắc mắc: “Bị đau vai gáy phải làm sao?” đã được bài viết trả lời chi tiết và đầy đủ nhất. Hy vọng bạn đã có được những kiến thức và biện pháp khắc phục đau vai gáy hiệu quả, lâu dài, an toàn.

Nếu còn thắc mắc về đau vai gáy phải làm sao hoặc bạn muốn được hỗ trợ thêm thông tin về sản phẩm Cốt Thoái Vương, hãy liên hệ tới số tổng đài: 1800.6104 (MIỄN CƯỚC GỌI), kết bạn Zalo/Viber: 0902.207.112 hoặc để lại thông tin theo mẫu bên dưới để được chuyên gia tư vấn và nhận được nhiều ưu đãi khi đặt hàng! 

*Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

Thu Trang


* Tác dụng có thể khác nhau tuỳ cơ địa của người dùng
Copyright © 2012. Cotthoaivuong.vn