Thoái hóa đốt sống lưng nên ăn gì để mau hồi phục?


14:46 - 26/09/2019

Thoái hóa đốt sống lưng nên ăn gì để mau hồi phục là câu hỏi được nhiều người quan tâm, bởi đây là bệnh lý khá phổ biến hiện nay. Chế độ ăn uống đối với người bị thoái hóa đốt sống lưng có vai trò quan trọng không chỉ giúp cải thiện tình trạng bệnh ở thời điểm hiện tại mà còn nâng cao sức khỏe toàn trạng và ngăn chặn tái phát. Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn lựa chọn được những thực phẩm vừa tốt cho sức khỏe lại vừa cải thiện tình trạng thoái hóa đốt sống lưng hiệu quả.

Thoái hóa đốt sống lưng là gì? 

Thoái hóa đốt sống lưng là một loại bệnh về xương khớp rất phổ biến, hầu hết mọi người đều có thể gặp phải trong các giai đoạn của cuộc đời, nhất là khi lớn tuổi. Thoái hóa đốt sống lưng là hậu quả của nhiều yếu tố như: Tuổi cao, nghề nghiệp lao động nặng, tiền sử chấn thương cột sống, tiền sử phẫu thuật cột sống, yếu cơ, di truyền, sai tư thế lao động … Do cột sống và đĩa đệm thường xuyên phải chịu áp lực lớn kéo dài trong nhiều năm dẫn đến sự tổn thương sụn khớp, phần xương dưới sụn, làm mất tính đàn hồi của đĩa đệm, xơ cứng dây chằng bao khớp gọi là thoái hóa đốt sống (cột sống).

Triệu chứng của thoái hóa đốt sống lưng gây đau nhức, đau vùng lưng dưới, đau lan buốt xuống mông và chi chân, đau nhiều nên cúi không được, ngồi xuống không đứng lên ngay được, hạn chế vận động, đứng vẹo qua một bên. Đau tăng xuất hiện khi vận động, thay đổi thời tiết, chứng co cứng cơ cạnh cột sống.

thoai-hoa-dot-song-lung-la-gi

Thoái hóa đốt sống lưng là gì? 

tu-van

>>> XEM THÊM: Người bị thoái hóa khớp gối có nên đi bộ không TẠI ĐÂY 

Bị thoái hóa đốt sống lưng nên ăn gì? 

Chế độ ăn uống lành mạnh mang lại cho bạn sức khỏe dồi dào, giảm thiểu các nguy cơ mắc bệnh, tăng cường sức sống và giảm quá trình lão hóa cơ thể. Vì thế để làm giảm quá trình lão hóa, ngăn chặn thoái hóa đốt sống lưng, bạn cần bổ sung những chất sau để giúp cột sống khỏe mạnh. 

Hải sản

Người bị thoái hóa cột sống cần một chế độ ăn đủ chất, bổ sung canxi từ thịt, xương ống để giúp xương khớp chắc khỏe. Các loại cá biển giàu acid béo omega-3 như cá thu, cá hồi, cá ngừ, cá mòi, cá trích… giúp tăng cường lưu thông máu nuôi dưỡng các khớp xương, giúp xương chắc khỏe hơn, làm chậm quá trình lão hóa. 

Đậu nành

Đậu nành tuy không nhiều canxi nhưng lại là thực phẩm rất tốt để phòng ngừa loãng xương. Hoạt chất genistein có trong đậu nành có tác dụng tương tự như estrogen sinh học giúp cho sự chắc khỏe của xương. Bạn nên sử dụng các chế phẩm từ đậu nành như sữa đậu nành, đậu hũ trong các bữa ăn hàng ngày.

dau-nanh-tot-cho-nguoi-bi-thoai-hoa-dot-song-lung

Đậu nành tốt cho người bị thoái hóa đốt sống lưng 

Rau xanh và trái cây tươi 

Trong rau xanh và trái cây tươi cũng có chứa nhiều dưỡng chất cần thiết như canxi, vitamin K,… giúp xương chắc khỏe. Các dưỡng chất này có nhiều trong cải thìa, bông cải xanh và cải bắp,... Và các loại trái cây tươi như: Ổi, đu đủ, dứa, cam, chanh, bưởi giúp kháng viêm rất tốt, đồng thời cung cấp vitamin C làm chậm quá trình lão hóa, vitamin A và E có trong cà rốt giúp bảo vệ bao khớp và đầu xương.

Các loại thịt lợn, bò, gia cầm

Người bị thoái hóa cột sống nên ăn các loại thịt như: Thịt lợn, bò, gia cầm (gà, vịt) và nước hầm từ xương ống hay sụn sườn bò, lợn có chứa nhiều glucosamin, chondroitin, canxi, magie,... là những hợp chất tự nhiên có tác dụng giúp sụn chắc khỏe, sản sinh chất nhầy, bổ sung nguồn canxi cho cơ thể khiến đĩa đệm và đốt sống phục hồi tốt. 

>>> XEM THÊM: Nguyên nhân gây đau vùng thắt lưng là gì TẠI ĐÂY 

Bị thoái hóa đốt sống lưng nên kiêng ăn gì? 

Bên cạnh những thực phẩm tốt cho hệ xương khớp cũng có những thức ăn người bị thoái hóa đốt sống lưng không nên sử dụng, đó là:

Các loại đồ uống có cồn

Đồ uống có cồn như bia rượu là những loại thực phẩm được khuyến cáo người bị thoái hóa đốt sống lưng tuyệt đối không được dùng trong quá trình điều trị, bởi nó có thể làm nặng thêm tình trạng bệnh. 

Thực phẩm giàu chất đạm

Hạn chế các loại thực phẩm giàu đạm như thịt chó, thịt bò, các loại thịt màu đỏ… bởi chúng có thể khiến tình trạng viêm cột sống nghiêm trọng hơn từ đó làm việc trị bệnh trở nên khó khăn hơn.

Hút thuốc lá 

Theo một nghiên cứu cho biết, người hút thuốc lá dễ mắc các bệnh xương khớp như thoái hóa cột sống, khớp, đau lưng, thoát vị đĩa đệm cao hơn nhiều so với những người không hút thuốc.

Thực phẩm chế biến sẵn, nhiều dầu mỡ, cay nóng

Các thực phẩm chế biến sẵn như đồ ăn nhanh, thức ăn nhiều dầu mỡ như xúc xích, dăm bông, gà rán, khoai tây chiên… là những món ăn không tốt cho sức khỏe. Bởi chất béo bão hòa trong đồ chiên rán và đồ ăn sẵn sẽ kích thích phản ứng viêm, làm trầm trọng hơn tình trạng viêm, đau ở người bị thoái hóa đốt sống lưng. Không những vậy, các thực phẩm này sử dụng nhiều còn rất hại cho sức khỏe gây nên tăng huyết áp, mỡ máu cao và tiểu đường,... Đồng thời, nên hạn chế tối đa những thực phẩm giàu tinh bột như bánh mì, mì, bún… Chú ý cắt giảm lượng muối trong thức ăn.

thuc-pham-che-bien-san-khong-tot-cho-nguoi-bi-thoai-hoa-dot-song-lung

Thực phẩm chế biến sẵn không tốt cho người bị thoái hóa đốt sống lưng

>>> XEM THÊM: Tại sao đau lưng chữa mãi không khỏi TẠI ĐÂY 

Cốt Thoái Vương – giúp phòng ngừa và cải thiện thoái hóa đốt sống lưng hiệu quả, an toàn 

Để phòng ngừa và cải thiện tình trạng thoái hóa đốt sống lưng hiệu quả, bên cạnh việc chú ý đến chế độ ăn uống, ngay từ bây giờ chúng ta cần có biện pháp nâng cao sức khỏe xương khớp, bổ sung dinh dưỡng cho đĩa đệm, làm chậm quá trình lão hóa. Để làm được điều này, các chuyên gia trong lĩnh vực cơ xương khớp khuyên bạn nên sử dụng các sản phẩm có nguồn gốc từ tự nhiên như thực phẩm bảo vệ sức khỏe Cốt Thoái Vương. Sản phẩm có thành phần chính là dầu vẹm xanh kết hợp với các thảo dược như nhũ hương, thiên niên kiện cùng vitamin và khoáng chất… giúp bổ sung đầy đủ dưỡng chất cho đĩa đệm luôn khỏe mạnh, từ đó hạn chế quá trình phá hủy sụn, đĩa đệm tự nhiên của cơ thể. Không chỉ vậy, sản phẩm còn kích thích cơ thể tự sửa chữa hư tổn và sản sinh mô sụn, cột sống thay thế. Giúp giảm đau một cách tự nhiên, ngăn ngừa và cải thiện tình trạng thoái hóa xương khớp, cột sống gây lệch đĩa đệm hữu hiệu, an toàn mà không có tác dụng phụ. Sản phẩm đã và đang là lựa chọn hàng đầu cho những ai đang lo lắng về tình trạng thoái hóa đốt sống lưng hiện nay.

thuc-pham-bao-ve-suc-khoe-cot-thoai-vuong

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Cốt Thoái Vương

mua-ngay


THÔNG TIN HỮU ÍCH DÀNH CHO BẠN

Hơn 10 năm xuất hiện trên thị trường, Cốt Thoái Vương được đông đảo người tiêu dùng và các chuyên gia đánh giá tích cực.

Chia sẻ của người dùng Cốt Thoái Vương

Anh Nguyễn Văn Mạnh (sinh năm 1966, trú tại số nhà 221 đường Ngô Quyền, thành phố Rạch Giá, tỉnh Kiên Giang - SĐT: 0919.763.726) từng bị thoái hóa cột sống. Nhưng anh đã cải thiện chỉ sau hơn 1 tháng uống Cốt Thoái Vương.

Đánh giá của chuyên gia 

Hỗ trợ điều trị thoái hoá cột sống bằng Cốt Thoái Vương có được không? Lắng nghe chuyên gia Trần Quang Đạt tư vấn:

Nếu còn thắc mắc về chứng thoái hóa cột sống, thoát vị đĩa đệm hoặc bạn muốn được hỗ trợ thêm thông tin về sản phẩm Cốt Thoái Vương, hãy liên hệ tới số tổng đài: 1800.6104 (MIỄN CƯỚC GỌI), kết bạn Zalo/Viber: 0902.207.112 hoặc để lại thông tin theo mẫu bên dưới để được chuyên gia tư vấn và nhận được nhiều ưu đãi khi đặt hàng! 

Nam Anh 

*Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh 



* Tác dụng có thể khác nhau tuỳ cơ địa của người dùng
Copyright © 2012. Cotthoaivuong.vn